Tento súbor cvikov je určený na zlepšenie stability stoja so zapojením horných končatín pri správnom rozložení hmotnosti na zdravú končatinu a protézu v pomere 50 : 50.
Prvý cvik: Postupné dvíhanie HKK – tým zdôrazňujeme prenos hmotnosti na protézu, nácvik rovnováhy
Počiatočná pozícia: vzpriamené státie.
Počítame
- zdvihnutie jednej ruky
- zdvihnutie druhej ruky
- pripaženie oboch rúk k telu
- relax
Opakovanie: 5 – 10-krát.
Druhý cvik: Striedanie polohy HKK – následný nácvik chôdze, týmto cvikom tiež zdôrazňujeme prenos hmotnosti na protézu, nácvik rovnováhy
Počiatočná pozícia: vzpriamené státie, spevnené brucho.
Tretí cvik: „Bubnovanie“ na intenzívne zapájanie brušných svalov potrebných na vzpriamené státie
Počiatočná pozícia: vzpriamené státie, spevnené brucho.
Počítame:
- kmitanie vystretými rukami vedľa tela 15 – 20 sekúnd
- pauza 10 sekúnd
- kmitanie vystretými rukami nad hlavou 15 – 20 sekúnd
- pauza 10 sekúnd
Opakovanie:3 – 5-krát.
Následujúci článok: Cvičenie s terabandom